co dalej

[...] sztangielek na ławce prostej - 4x12 Pompki na poręczach - 4x15-12 Aeroby Orbitrek - 35 minut stałe tempo Ogólnie dzisiaj trening robiłem mniejszym ciezarem niz zwykle, dalej meczy mnie przeziebienie i stad zapewne brak siły. /SFD/Images/2015/12/31/7b9ae886be6f4b308f94ae82b5517e8c.jpg [...]

[...] 2 sa ze soba powiazane i zmienia sie je razem? Np. nie ma postepow w klacie w srode wiec robie tydzien przerwy i przechodze na trening 2. W treningu piatkowym postepy dalej sa - czy mam robic przerwe tez dla treningu piatkowego i po niej przejsc na trening 2 czy zrobic przerwe tylko w srode a piatek robic treningiem 1 tak dlugo jak dlugo [...]

[...] najświetniejsza korzyść może zostać mieć, jeśli atleta zużywa tego wysokiego G. I. jedzenia węglowodanu skoro tylko możliwe po konkurencji, raczej w godzinie albo mniej. To dalej jest polecone, że wysoki przyrząd wsysający węglowodanu być utrzymany podczas następnych 24 godzin. Frezarka zasugeruje jedzenie co najmniej jednego gram węglowodanu [...]

[...] był zmuszony do zakończenia kariery w wyniku odniesionych obrażeń. Udzielający pomeczowego wywiadu Liston wyglądał na znacznie więcej niż na rzekome 37 lat. Mimo to, walczył dalej. Potrzebował pieniędzy. Na dwa dni przed walką z popularnym Chuckiem Wepnerem z New Jersey, trener Sonny’ego Johnny Tocco był świadkiem spotkania jego [...]

[...] tylko woskowałem... i podeszła superblondyna, z ... no wiesz... z taaakim biustem... Spytała, czy może popływać ze mną łodzią. "Jasne" - mówię. Odpłynąłem jeszcze dalej niż ostatnio. Wyłączyłem silnik i mówię do niej: "Albo sex, albo płyniesz do brzegu wpław." Stary... nie umiała pływać, ta też nie umiała pływać!! Parę dni [...]

[...] ogólnie wydaje mi sie ze powoli traci swoją pierwotną moc, juz tak nie klepiej jak za pierwszym razem, co nie zmienia faktu ze nadal spelnia swoja role bardzo dobrze, dalej czuje pobudzenie, pompa jest tez b.dobra, ale mimo wszystko to juz nie to samo co w tamtym tygodniu :) STAMINA BOOSTER - 15g do treningu High Whey Protein Isolate - [...]

[...] CLA Green Tea - 2 kapsułki L-Carnitine - 2 kapsułki BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Firestarter bardzo ok! nie mam co tu się za bardzo rozpisywać, bo działanie jest dalej na wysokim poziomie. Jedyne czego już nie ma, to mrowienia, ale poza tym to nie odczuwam, żeby działanie osłabło :-)) Ann, zapraszam :-D ale to już na rege jak będę, bo [...]

[...] Zastygl w bez ruchu... Hmmm Nie, Hmmmm Popukal sie w aparat sluchowy... - Wydawalo mi sie... Hmmmm zastanowil sie glebiej... Rozluznil posladki, i... lapie rybki dalej. Nagla slyszy znowu... Z tym, ze glosniej- "SPIERDäLAJ"... Zastygl w bezruchu... Zamilkl choc milczal... Hmmmm popukal w aparat, gleboko sie zasepil i [...]

[...] rozmiaru, ale może być stosowane w celu wykończenia i spalania tłuszczy rzezbe reguluje sie dieta a nie iloscia powt, to juz wiadomo od dawna. Nie chce mi sie wklejac dalej i pisac. Art taki sobie nie jest zly, ale lepiej by bylo to przeanalizowac pozmieniac troche zeby nie bylo wprowadzania w blad. Plan ktory jest podany taki sobie, jak [...]

[...] Podobnie jest z wydalaniem produktów przemiany materii. To najpierw tkanka łączna odbiera z komórek i narządów trujące toksyny i drażniące kwasy, zanim zostaną podane dalej Dlaczego o tym tak dokładnie mówimy? Ponieważ to tkanka łączna powinna dysponować dostateczną pojemnością buforową, aby przyjąć na siebie pierwsze [...]

[...] Poprawila sie rzezba, pomimo tego ze poprzedni trening ogolnie wymagal wiekszej kondycji. Dieta bez zmian. Po paru tygodniach postepy sie zatrzymaly w miejscu, a ja dalej probowalem to przebrnac (jak zwykle walczac do konca...swojego konca). Zaczely sie lekkie spadki formy. Nie mam zdjec z tego okresu, ale to cos pomiedzy "faza [...]

Czym mniejsze kroczki tym pewniejsze! Oby tak dalej! Jakby co regeneracja, cofka o 10% o od nowa o poziom wyzej! 3m sie! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-27 22:29:08

Jak dla mnie najlepszy sport zespołowy!Bardzo widowiskowy tyle ze za malo ludzi wie o co chodzi i przez to u nas ta dyscyplina nie jest popularna!Gralem 7 lat w reke pewnie dalej bym gral gdyby nie kontuzja na meczu!Ale do dzis wspominam wszystkie obozy turnieje mecze!Za***isty sport- warto sprobowac pocwiczyc a na pewno sie do niego przekonacie! [...]

[...] produkując większą ilość komórek, które wytwarzając jeszcze większą ilość śluzu. Ostatecznie, kiedy komórki poczują się wyczerpane, powierzchnia jelit staje się naga i jest dalej niszczona, a następnie zostaje owrzodzona. Im więcej węglowodanów zostaje w jelitach, tym więcej potrzebują one wody i składników odżywczych do zepchania ich do [...]

[...] po 9kg na rękę 30s przerwy Wypychanie na suwnicy 15/15/15/15 80kg 30s przerwy Przysiady 15/12/10 po 30s przerwy 60kg, bez odkładania sztangi. W przerwie sztanga dalej załadowana na plecy Prostowanie nóg na maszynie 15/12/10 35/45/55kg 60s przerwy Dwugłowe na maszynie 20/15/12/10/8 20kg z progresją 2,5kg co serię 30s przerwy [...]

pracowałem fizycznie na chłodniach i przez głupotę chrupnęło mi kolano,nie moglem stanąć na nogę,kulałem,z czasem mniej bolało,zacząłem trenować boli dalej ale już co raz mniej:-)

[...] 20g Warzywa Opis diety: Idealnie trzymana,czasem poczuje jakiś głód,ale tragedii nie ma :-)) co raz bardziej mam ochotę na jakieś odstępstwo...jakaś pizza czy coś,ale jeszcze 2tyg muszę pocisnąć to ostro do końca!!!jutro kontrolna waga i jestem ciekaw jakie plany dalej:-)) Posiłek nr5 /SFD/Images/2015/12/31/a32963074793404590bb744a17553272.jpg

/SFD/Images/2015/12/31/4c2efeb7c57a4dd9a178bcf5601d3980.jpg Dzień nietreningowy.. dalej odczuwam bol w kolanie, a jutro kolejny trening:) odnosnie pomiarów, zrobie jutro i dam przy wypisce.. cos chyba mi waga szwankuje, wczoraj pokazywala 87.5 kg a dzisiaj 89.5 %-) DIETA: Identycznie to samo co wczoraj.. SUPLEMENTACJA FIRESTARTER - ok. godziny 16 [...]

[...] pompa, która czuje jeszcze do tej pory, a juz jestem 2godz. po treningu. Wszystkie ćwiczenia wykonane dobrze technicznie. Przerwy do 2 minut miedzy seriami. Przy aerobach dalej odczuwam ból kolana. Jest mniejszy jak ostatnio, ale mimo to czuje dyskomfort przy bieganiu. DIETA: To samo co wczoraj :) tylko pierś grillowana tym razem.. [...]

[...] 165g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150gg Orzechy laskowe 20g Warzywa Opis diety: Dieta trzymana idealnie,czekam na info od Mariana co tam działamy dalej ;-) Kontrolne fotki formy dla Mariana /SFD/Images/2015/12/31/5e8203b7f7a248d5b6ff4cded1be5af0.jpg /SFD/Images/2015/12/31/232123de9b2a42e0b1da20ab4036b183.jpg [...]